バストアップに効く食べ物

バストアップに効果的な食べ物とは一体どんな食べ物?

バストアップして美しいバストを手に入れるために、マッサージやエクササイズをしたり、バストアップブラやクリームに気を使ったり、いろいろと試している人は多いと思います。

ですが、美しいバストを保つためには、毎日の食事がもとても大切です。

そこで、バストアップに効果的な食べ物とは一体どんな食べ物があるのかを調べてみました。


バストを大きくする効果的な食べ物

バストアップに効果的な食べ物といえば、つまりは女性ホルモンを増やす食べ物ということになります。

バストの周りの脂肪は、乳腺を保護するように付いていて、約10%の乳腺組織と約90%の脂肪からできています。ですから、バストの大きさは乳腺と脂肪の量で決まってくるというわけです。

そして乳腺の発達などを促すのが“エストロゲン”です。
エストロゲンは女性ホルモンの一つで、この“エストロゲン”の作用を促す食べ物を摂取することが、効率よくバストアップさせる為には必要不可欠なのです。

では、どんな食べ物がバストアップに効果が期待できるのでしょうか。

・豆乳…大豆に含まれている「大豆イソフラボン」は女性ホルモンと似た作用があり、女性らしい体を作るとされています。

・キャベツ…キャベツには「ボロン」という成分が豊富に含まれていて、豆乳と同じく「エストロゲン」の働きを高め、バストアップに効果があると言われています。

・鶏肉…鶏肉は良質な「たんぱく質」が豊富に含まれています。たんぱく質は、バストを形成するために欠かせない栄養分で、女性ホルモンの活動をサポートする働きがあります。

・チーズ…チーズに含まれる「アミノ酸」がバストアップに良いと言われています。更に、蛋白質と脂肪分が豊富に含まれています。チーズの栄養素はバストアップに必要な栄養素にとてもよく似ているんです。

・アボカド…アボカドには女性ホルモンを活性化してくれる効果が期待でき、血行促進を促す「ビタミンE」が豊富に含まれています。
そして美容効果があるコエンザイムQ10を含みコレステロールも低くて女性に嬉しい食品なんです。

・イチゴ…バストアップに欠かせない栄養素である「ビタミンC」を豊富に含んでいて、コラーゲンの生成を助ける働きがあると言われています。

イチゴの他にもビタミンCを含む食材はたくさんあります。では、何故イチゴなのか?それは生で食べることができるからなんです。

ビタミンCは水溶性で熱に弱い特徴があります。バストアップに必要なビタミンCを摂取するなら、生で食べることが一般的なイチゴはとてもお手軽で優秀な食品なんです。

以上がバストを大きくする効果的な食べ物ですが、食事の基本はあくまでもバランスが大切です。
いくらバストアップに良くても偏った食事ではダメということです。

バストアップを目指すためには、当然のこととして身体が健康でなければ始まりません。
ですから、何よりもバランスのとれた食事が一番大事ということに変わりはありません。
⇒理想のバストを手に入れるには

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